Novas formas de exercício - Ginásio do Eu!
Novas
formas de exercício - Ginásio do Eu!
O conhecimento sobre nós próprios é algo
muito importante mas sabemos que nem sempre é fácil parar e olhar para dentro,
cuidar de si.
Pretende-se que no Ginásio do Eu que cada um seja capaz de reconhecer o seu brilho,
acreditar em si e no mundo que o rodeia, conseguindo assim expressar melhor o
seu Eu e partilhar o melhor com o mundo.
Aqui ficam alguns exercícios sugeridos pelo Ginásio do Eu.
- Parar, sentir,
aceitar e respirar
O que sentes é uma verdadeira bússola a cada
momento do teu dia. Um bússola que te guia ao coração, à essência, ao teu Eu.
É muito importante criar momentos no teu dia em que te
permitas parar e sentir.
Observar e aceitar o que sentes, exactamente como sentes,
sem julgamento. Não gastar energia desnecessária a tentar criar o que achavas
ser o mais certo sentir.
Respira, para aumentar a oxigenação, a consciência,
para dar tempo e espaço para continuar no caminho, num rumo o mais alinhado possível com
o que te exclama o coração!
- Procura “joy” (alegria - tradução mais próxima) no teu dia a dia
As coisas mais simples podem ser as mais
importantes. Coisas simples mas que te colocam em “joy” podem fazer uma grande
diferença na tua vida.
Procura, durante o dia, criar momentos e fazer o
que te leva a perder noção do tempo e espaço, que te nutre e inspira. Quando estás em “joy” a tua vida
flui, és mais espontâneo, autêntico e estás mais próximo do teu Eu, coração e
essência.
- Reflecte sobre o que é mesmo importante para ti na vida
Ao saberes o que é realmente importante para ti
tornas-te mais consciente e apto a fazer escolhas que te conduzem a esse
destino.
“A nossa
intenção cria a nossa realidade” Wayne
Dyer
Quando
temos uma intenção bem definida a mente, o coração e os pensamentos alinham-se
e “conspiram” para a alcançar.
Responde a essa pergunta, lembra-te dela várias
vezes e principalmente faz escolhas diárias que te conduzam para mais perto
dessa intenção.
Lembra-te que intenções não são objectivos, elas
têm um propósito e uma emoção. Intenções para a vida são quase sempre emoções
que se pretendem sentir, ou algo qu é preciso fazer para se poder sentir de
determinada maneira. Dá oportunidade ao desconhecido de te surpreender, existem
muitas maneiras de conseguires sentir o que queres sentir - mas toma primeiro
consciência do que procuras sentir!
- Experimenta coisas novas
Muitas vezes quando te sentes perdido no piloto
automático da rotina do dia a dia, para te encontrares novamente, tens que te
deixar “perder” fora da tua zona de conforto. Deves dar oportunidade a viver e
experimentar coisas novas. Reinventa-te, Cria oportunidades te tornares numa melhor versão de ti mesmo.
- Rotina inspiradora e positiva ao acordar
Experimenta, por exemplo durante uma semana,
começar o dia com uma rotina inspiradora, de preferência que inclua definires
uma intenção para o teu dia, uma afirmação positiva sobre ti e escreveres 3
coisas pelas quais estás grato.
Vários estudos comprovam que estas rotinas
inspiradoras e positivas, ao permitirem um início de dia em contacto contigo
próprio, com o teu coração, permitem ter maior clareza nas
tuas escolhas ao longo do dia, um aumento da energia disponível e um maior
alinhamento entre a mente e o coração.
Experimenta este novo modelo de
“ginásio” um ginásio que pretende trabalhar o teu Eu, alinhar o teu coração com
a tua mente, conectar com a tua essência. Aplica estas
técnicas no teu dia a dia.
Junta-te às nossas Conversas
Ginásio do Eu (próxima dia 13 de Março), que acontecem em Tavira. Todos os meses, em grupo, vamos trabalhar alguns
destes pontos e criar oportunidade para novas experiências que te permitem parar,
sentir, aceitar e respirar.
O Ginásio do Eu pretende promover
um trabalho do teu EU global, onde com diferentes exercícios e práticas vamos
convidar cada um a olhar para dentro para estar mais alinhado à sua essência.
Podes também juntar-te a mim na viagem Reencontro do Eu em Bali. Com a magia de Bali e do poder de trabalharmos em
grupo vais dar um “mergulho” profundo ao
teu Eu. Numa
viagem que une o lazer e o trabalho interior.
Tu és (afinal) o teu projecto mais importante!
Tu és (afinal) o teu projecto mais importante!
Para aprofundares mais estes exercícios do Ginásio do
Eu:
Se gostas de ler sugiro que
comeces pela leitura dos seguintes livros: Heartfulness de Mikaela Oven, Ser
Feliz Todos os Dias da Catarina Beato e os livros do Robin Sharma (O Monge que
Vendeu o seu Ferrari, Quem Chorará por Mim?, entre outros grande
títulos).
Se preferes aúdios e vídeos podes seguir o podcast
Inspiração para uma Vida Mágica da Mikaela Oven e do Pedro Vieira, o podcast do
Robin Sharma e algumas participações do Jorge Coutinho em podcasts (por exemplo
na Hora das Mães ou no Dicas do Salgueiro).
Se queres saber mais informações sobre a Viagem Reencontro do Eu em Bali acede a este
link https://goo.gl/forms/Yht4jh2rPRxhIeU22 e coloca o teu email, enviaremos toda a informação.
Para saberes mais das minhas viagens a Bali podes ver aqui: #horadasmaesemviagem
Amei o post e amei as fotos!!! Bravo!!! Joie de vivre! 😊
ResponderEliminarObrigada! Espero ver-te em breve... de preferência por esses lados! Beijinhos
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